`

الرياضة أفضل الطرق لتخفيف الوزن

أن أفضل الطرق فى خفض شهية المرأة للأكل أيا يكن وزنها هى الرياضة، حيث أن الرياضة لا تؤثر على الطاقة وحسب بل قد تؤثر أيضا على استجابة الناس عند رؤية الطعام وتبين من خلال الدراسة أن رغبة النساء فى الأكل بعد الرياضة كانت أقل.

كما لاحظ الباحثون أنهن لم يحاولن أكل طعام أكثر كى يعوضن الوحدات التى خسرنها فى النشاط الرياضي، حيث شملت هذه الدراسة 18 امرأة ذات وزن طبيعى و17 يعانين من البدانة، وأظهرت أن المشى لمدة 45 دقيقة يخفض رغبتهن جميعا فى الأكل .

حيث تعمل الرياضة على تحفيز عدد من المستقبلات العصبية بالمخ التى تساعد فى التحكم فى شهية الإنسان وتمنع الإفراط فى تناول الطعام.

تعليقات الفيسبوك